^{Памятка}

^{КАК ПОМОЧЬ ТРЕВОЖНОМУ  РЕБЕНКУ?}

^{ПРИЧИНЫ ТРЕВОЖНОСТИ}

^{Уважаемые родители, обратите внимание на то, что чаще всего тревожность у ребенка развивается тогда, когда он находится в состоянии внутреннего}

^{конфликта, который может быть вызван:}

1. ^{Негативными требованиями, предъявляемыми к ребенку, которые могут унизить или поставить в зависимое положение;}
2. ^{Неадекватными, чаще всего завышенными тре­бованиями;}
3. ^{Противоречивыми требованиями, которые предъявляют к ребенку родители и/или школа.}

^{КАК РОДИТЕЛИ МОГУТ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПРЕОДОЛЕТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ?}

^{1. Повышение самооценки.}

^{Конечно же, повысить самооценку ребенка за короткое время невозможно. Необходимо ежедневно проводить целенаправленную работу. Обращайтесь к ребенку по имени, хвалите его даже за незначительные успехи, отмечайте их в присутствии других детей. Однако ваша похвала должна быть искренней, потому что дети остро реагируют на фальшь. Причем ребенок обязательно должен знать, за что его похвалили. В любой ситуации можно найти повод для того, чтобы похвалить ребенка. Проявляйте искреннюю заботу о нем, и как можно чаще давайте позитивную оценку его действиям и поступкам. Не сравнивайте личность ребенка с личностными качествами других детей, принимайте ребенка безусловно, то есть таким каков он есть. Сравнивайте результаты ребенка только с его же предыдущими достижениями/неудачами.}

 ^{2. Обучение способам снятия мышечного и эмоционального напряжения.}

^{Эмоциональное напряжение тревожных детей чаще всего проявляется в мышечных зажимах лица, шеи и живота. Чтобы помочь детям снизить напряжение – и мышечное, и эмоциональное – можно научить их выполнять релаксационные упражнения.  Использование элементов массажа и даже простое растирание тела также способствует снятию мышечного напряжения. Если это будет делать не мед. сестра, а мама, то это будет вдвойне хорошо, так как кроме самого массажа ею будет установлен  ещё и телесный контакт с ребенком, который очень важен.}

 ^{3. Отработка навыков владения собой в ситуациях, травмирующих ребенка.}

^{Зная о трудностях ребенка, а так же в случае, если ребенок не говорит открыто о них, но у него наблюдаются симптомы тревожности, поиграйте вместе, обыгрывая через ролевую игру, или игру с солдатиками, куклами возможные сложные ситуации. Может быть, ребенок сам предложит сюжет, развитие событий. Важно, чтобы сюжетами для игр были «трудные» случаи из жизни ребенка. Роли следует распределять сле­дующим образом: за «трусливую» куклу го­ворит ребенок, а за «смелую» - взрослый. Затем надо поменяться ролями. Это позво­лит ребенку посмотреть на ситуацию с раз­ных точек зрения, а пережив вновь «непри­ятный» сюжет, избавиться от преследующих его негативных переживаний.}

^{Через игру можно показать возможные решения той или иной проблемы. Так же с этой целью можно придумывать вместе с ребенком сказки, герои которых могут попадать в тревожащие их ситуации и находить достойный выход из них.}

^{Памятка}

^{Как помочь ребенку стать уверенным?}

^{Лучшее, что мы можем дать своим детям – это веру в себя. Ведь устойчивая самооценка, адекватное (реальное) восприятие себя, понимание своих сильных и слабых сторон - помогают быть адаптивным в современном мире, прогрессирующим и развивающемся так стремительно, как никогда.}

^{На самооценку влияют:}

• ^{то, что ему говорят и транслируют родители;}
• ^{тип нервной системы;}
• ^{обратная связь социума;}
• ^{самооценка родителей.}

^{Так что же мы, взрослые, можем сделать что бы ребенок в процессе взросления не «опускал руки»:}

 ^{Верить в него}

• ^{у тебя все получится}
• ^{я в тебя верю}
• ^{я люблю тебя, что бы не произошло}
• ^{ты смелый}
• ^{ты все сможешь и т.д}

^{Учитывать мнение ребенка}

^{Хотите, чтоб ребенок умел опираться на себя? Учите этому с детства. В семье. Спрашивайте его, чего он хочет, интересуйтесь его мнением,  просите его вам помочь и т.д}

^{Поощрять инициативу}

^{Пусть делает все сам! И не переделывайте за него, что он делает. Он учится.}

^{Критиковать поведение ( не личность) и говорить о своих чувствах}

^{Оперируйте фактами} 

^{Факт: В твоей комнате бардак/ домашнее задание не сделано}

^{Не факт : ты грязнуля / ты лентяй}

^{Говорите про себя, о себе и очень честно. Расстраиваетесь, так и говорите. Злитесь? Говорите, что злы.}

^{Хвалить и благодарить}

^{За любые старания, за то, что слышит вас, за помощь и попытку помочь}

^{Обращать внимание даже на самые маленькие победы}

^{Поддерживать во всем и опереться на опыт его побед ( моменты, которые когда то уже получились)}

              ^Любить

^{Ощущение, что тебя любят, что ты нужен не смотрю ни на что – формируют мощную базу для развития ребенка.}